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Detox

A Promessa

 

Eles são populares, mas eles não são comprovadas para fazer o que eles dizem que vão fazer: lavar as toxinas para fora do seu sistema. Na verdade, eles podem ser arriscado e até mesmo sair pela culatra.

 

Ainda pensando sobre isso? Você deve saber isso primeiro.

 

O que você pode comer e que você não pode

 

Isso depende da dieta de desintoxicação especial que você está seguindo. Há muitos deles. Alguns envolvem o jejum, ou apenas beber líquidos. Outros permitem que alguns alimentos, como frutas e vegetais. Eles normalmente são as dietas curtas – eles não são uma maneira de comer você pode ficar com a longo prazo.

Nível de esforço: Alta

 

Você vai ficar com fome e pode se sentir fraco. Seja ou não uma dieta de desintoxicação é seguro depende do plano e quanto tempo você permanecer nele.

 

A maioria das pessoas não se sentem bem em baixas calorias, dietas pobres em nutrientes. Os potenciais efeitos colaterais incluem baixo consumo de energia, baixa de açúcar no sangue, dores musculares, fadiga, sensação de tonturas ou vertigens e náuseas.

 

Se a idéia de desintoxicação recursos, você pode tentar comer “limpa” que se concentra em vegetais, frutas, grãos integrais e proteínas magras – basicamente, alimentos integrais, sem um monte de processamento. Isso é bom para você e mais propensos a dar-lhe resultados que duram, especialmente se você fizer o exercício um hábito.

 

Limitações: Você está indo para ir sem um monte de alimentos que você costuma comer. Dietas de desintoxicação são tipicamente muito rígida e envolvem comer os mesmos algumas coisas mais e mais.

 

Culinária e compras: Depende do plano de desintoxicação que você está seguindo. Porque não há muita coisa que você está autorizado a comer, você não vai ter uma lista de compras de comprimento e trabalho de preparação deve ser mínima.

Alimentos embalados ou refeições: Alguns planos de desintoxicação recomendar ervas, comprimidos, pós, enemas, e outras formas de limpeza do cólon. Os métodos variam e muitas vezes incluem produtos que estão disponíveis apenas no site do autor.

 

Reuniões em pessoa? Não.

 

Exercício: Não é necessário, e você pode não ter a energia para isso, porque você não está recebendo muitas calorias.

 

O que mais você deve saber

 

Custos: Além de suas compras, uma dieta detox pode igualmente solicitar alguns suplementos e outros produtos, que variam em custo.

 

Isso funciona?

 

Se seu objetivo for perda de peso, uma dieta detox pode ajudá-lo a perder alguns quilos, mas é provável que você só ganhar de volta. No final, você não tenha feito nada, e certamente não é uma abordagem saudável.

 

Se o seu objetivo é desintoxicar seu sistema, não perca seu tempo ou dinheiro. Seu corpo é um especialista em se livrar de toxinas, não importa o que você come. As toxinas não se acumulam em seu fígado, rins, ou qualquer outra parte do seu corpo, e você não vai se livrar deles com a mais recente maravilha detox. Especialmente evitar dietas que prometem desintoxicação do fígado com suplementos ou “limpar” qualquer que seja a dieta determina necessidades lavagem.

 

O único tipo de dieta de desintoxicação que vale a pena é aquela que limites processados, alto teor de gordura e alimentos açucarados, e substitui-los com mais frutas e verduras. Essa abordagem limpa-comer é a sua melhor aposta para obter o seu corpo em forma tip-top.

É bom para certas condições?

 

Não são apenas as dietas de desintoxicação não é bom para as pessoas com certas condições médicas, que poderiam ser prejudiciais. Eles não melhorar a pressão arterial ou colesterol. Detox dietas têm nenhum efeito positivo sobre o coração. Para as pessoas com diabetes, que pode ser muito perigoso. Qualquer dieta que restringe severamente o que você come pode levar a um nível perigosamente baixo de açúcar no sangue, se você tomar o remédio para diabetes.

 

A exceção seria uma dieta de desintoxicação que se concentra em apenas limpa-alimentação. Esta abordagem seria ótimo para quem vive com colesterol alto, pressão alta, diabetes e doença mesmo coração.

 

A palavra final

 

Nós ouvimos muito sobre dietas de desintoxicação nos últimos anos. Mas é todo o hype sem benefícios para a saúde. Há muitas maneiras de obter o seu corpo limpo e saudável. Este não é um deles.

 

FONTES:

 

Frank Sacks, MD, professor de prevenção da doença cardiovascular, Harvard School of Public Health.

 

Christine Gerbstadt, MD, RD, porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética; autor, Dieta Detox do doutor.

 

Connie Diekman, med, RD, diretor de nutrição da Universidade de Washington, St. Louis; autor, The Diet Book Tudo Mediterrâneo; ex-presidente da Academia de Nutrição e Dietética.

Conheça as 6 tendências que farão você arrasar no próximo inverno!

Com a chegada do outono, as temperaturas vão ficando mais amenas e a gente começa a se dar conta de que chegou o momento de atualizar o guarda-roupa. É hora de deixar os shortinhos e as regatas no fundo do armário e começar a se preparar para o frio!

Daqui a pouco o inverno está aí e você precisa estar pronto. Mas muita gente ainda tem dificuldade em montar um look para esta época e acaba errando feio.

Então, se você não quer estar neste grupo, confira a seguir as 6 principais tendências do próximo inverno, baseadas nas semanas de moda internacionais, e que separamos especialmente para você poder arrasar no look!

 

  1. Xadrez

60313-trend-xadrez-moschino-prada-tommy-celineO xadrez é um clássico e um dos que voltam em quase todas as coleções de inverno, seja em calças, blusas, vestidos, saias, ou casacos longos.

 

  1. Veludo
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Depois de um longo tempo esquecido, o veludo voltou repaginado, despontando novamente nas passarelas, como um dos materiais mais queridos para as coleções do próximo inverno.

 

  1. Jaqueta estilo aviador
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A jaqueta estilo aviador volta com tudo neste inverno e a característica mais forte dessa peça é a gola, que é forrada com pelo. A regra para o inverno 2016 é: quanto maior for a gola, mais dentro da moda você estará!

 

  1. Estampa de onça
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As estampas animal print não são nenhuma novidade nas coleções de outono/ inverno. Mas desta elas voltaram no estilo clássico passarelas das semanas de moda nacionais e internacionais, usando as cores padrão; com destaque para as estampas de onça.

 

  1. Brilho
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Prepare-se para brilhar muito neste inverno! O brilho, que durante muito tempo ficou restrito às festas noturnas, está chegando para ser usado também de dia. Mas com cautela, é claro! O lurex, tecido que ganhou fama nos anos 70, é um dos que voltam para, literalmente, brilhar nas coleções de inverno de 2016. Cetim e paetês também estão super “in” para esta estação.

 

  1. Looks monocromáticos
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Nas semanas de moda pudemos ver que looks inteirinhos da mesma cor são uma grande tendência para o próximo inverno. Mas não estamos falando daquele pretinho básico ou do cinza, muito comuns nesta estação. Desta vez as coleções trazem cores mais vibrantes. Para deixar a composição mais interessantes, estilistas misturaram tecidos de diferentes texturas.

E agora, que tal dar uma olhada no seu guarda-roupas, para ver o que você pode aproveitar, o que pode customizar e o que precisa ser comprado?

The Make Up Truck: conheça e se inspire na história da marca que leva beleza até você!

Quando você pensa que já fez de tudo pelo seu negócio, vem um empreendedor e te mostra que é possível fazer mais. Por isso, hoje vamos falar de inovação! Vamos falar da marca The Makeup Truck.

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A empresa foi fundada em 2015, em Florianópolis, por Francisco Cerqueira, que quis trazer ao mercado um novo conceito de loja para produtos de beleza. Assim, resolveu entrar na onda dos trucks, mas não para vender comida, como todos os outros já faziam, e sim, para vender artigos de beleza, em especial, maquiagens de marcas conhecidas nacional e internacionalmente, de forma itinerante.

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Hoje a loja roda pelo estado de Santa Catarina, mas o criador da marca já pensa em consolidá-la em todo o mercado nacional e posteriormente expandir sua atuação para o mercado internacional, tanto com unidades próprias, quanto com venda de franquias.

Dá só uma olhada no Instagram da marca.

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E aí? Gostou da história do Francisco Cerqueira e da The Makeup Truck? Então, que tal se inspirar nela e repensar o seu negócio?

Aprenda 7 dicas simples para você proteger sua pele da poluição

Skin-agingQuando perguntamos quem são os maiores inimigos da pele, a maioria das pessoas responde que eles são: a alimentação ruim, as alterações hormonais, o álcool, a maquiagem e o sol. Mas há algo que você nem imagina e que pode estar prejudicando seriamente a saúde da sua pele. De todos os causadores de problemas na pele que as pessoas citam, podemos dizer que o sol, sim, é um grande inimigo, inclusive, liderando a lista. Porém, em segundo lugar, na frente de todos os outros citados, está a poluição, a qual, em geral, as pessoas nem pensam como sendo uma inimiga da pele.

A poluição é uma das grandes responsáveis pelo envelhecimento precoce, pela perda de elasticidade da pele e aparecimento de cravos e espinhas, uma vez que provoca o aumento da produção de radicais livres, a diminuição de colágeno e obstrução dos poros, causando aumento da oleosidade da pele e, consequentemente, proliferação de bactérias.

tri-nam1Segundo especialistas, a fumaça emitida pelos automóveis e fábricas, a poeira, a fumaça de cigarro e outras substâncias químicas e biológicas presentes no ar que respiramos, são capazes de fazer tão mal para a pele, quanto os tão temidos raios ultravioletas.

Além de todos esses males, já há estudos conclusivos, que apontam os poluentes liberados pelas chaminés de fábricas e canos de automóveis, como sendo também uns dos responsáveis por causar manchas escuras e rugas na pele.

Infelizmente, não é possível nos livrarmos de vez da poluição. Mas há maneiras de você se cuidar, para reverter e prevenir os efeitos negativos dela sobre sua pele. Veja a seguir:

1 – Limpe a pele diariamente e mais de uma vez por dia;

2 – Sempre retire a maquiagem antes de dormir, pois sua pele precisa “respirar”;

3 – Use um esfoliante, para eliminar as células mortas e acelerar a renovação celular;

4 – Faça uma alimentação rica em antioxidantes e vitaminas  C e E;

5 – Use protetor solar diariamente;

6 – Ingira bastante líquido;

7 – Se gostar de fazer exercícios físicos ao ar livre, prefira locais onde não tenha tráfego intenso de veículos e prefira praticar antes das 10h da manhã, ou após as 16h!

Agora é tomar as medidas preventivas para cuidar melhor da sua pele e, se quiser saber mais sobre esse assunto, deixe seu nome e e-mail no campo abaixo:

 

Acupuntura Auricular emagrece?

A terapia de acupuntura baseia-se na teoria de que o ouvido externo representa todas as partes do corpo. Um tipo utiliza uma agulha inserida na área que está ligada à fome e do apetite, enquanto a outra envolve a inserção de cinco agulhas em diferentes pontos-chave da orelha.

 

Se a tendência que encontramos é apoiada por outros estudos, o ponto fome acupuntura é uma boa opção em termos de conveniência. No entanto, para os pacientes que sofrem de obesidade central, estimulação contínua de cinco pontos de acupuntura deve ser usado.

A eficácia da acupuntura em pacientes obesos está intimamente relacionado com a função metabólica. O aumento da função metabólica promove o consumo de gordura corporal, em geral, resultando na perda de peso.

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Temos de evitar a pressa de julgar que um tratamento é ineficaz, só porque nós não entendemos o mecanismo. Ao contrário, se o tratamento é realmente eficaz, ele nos convida de descobrir o mecanismo.

Mas este estudo não prova a eficácia da acupuntura, disse ele. O efeito placebo é forte, principalmente quando envolvem agulhas. A evidência aqui fica aquém da prova.

De acordo com o Centro Nacional para Medicina Complementar e Alternativa, os resultados dos poucos estudos sobre a acupuntura e perda de peso têm sido mistos.

Em um estudo, os pesquisadores examinaram o efeito da acupuntura auricular com acupuntura simulada em mulheres obesas. Os pesquisadores não encontraram nenhuma diferença estatística no peso corporal, índice de massa corporal e circunferência da cintura entre o grupo de acupuntura e placebo.

Para este último estudo cientistas compararam a acupuntura de cinco pontos sobre o ouvido externo com um ponto de acupuntura. Eles distribuídos aleatoriamente 91 pessoas com excesso de peso de cinco pontos de acupuntura, de um ponto de acupuntura (fome) ou simulada (placebo) tratamento.

Durante as oito semanas do estudo, os participantes foram orientados a seguir uma dieta restritiva, mas não é uma dieta para perda de peso. Eles não deveriam aumentar o seu exercício.

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Aqueles que receberam cinco pontos de acupuntura agulhas tinham colocado dois milímetros de profundidade em uma orelha externa gravada no local e mantidos lá por uma semana. Em seguida, o mesmo tratamento foi aplicado a outra orelha. O processo foi repetido ao longo de oito semanas.

Outros pacientes receberam tratamento semelhante com uma agulha ou com acupuntura sham onde as agulhas foram removidas imediatamente após a inserção.

acupuntura-auricular1Ao longo do estudo, 24 pacientes desistiram, 15 dos quais estavam recebendo tratamento placebo, os pesquisadores notaram.

Entre os que completaram o estudo, houve diferenças significativas na perda de peso entre os grupos. Em quatro semanas, aqueles que receberam tratamento de cinco pontos tiveram uma redução média de peso de 6,1 por cento, em comparação com uma redução de 5,7 por cento entre aqueles tratados com uma agulha e sem a perda de peso entre os que receberam a terapia placebo, os pesquisadores descobriram.

A maior queda foi observada em tamanho da cintura com o tratamento de cinco pontos, em comparação com a terapia placebo; no entanto, essa diferença desapareceu após tomar em consideração a idade, os investigadores notaram.

Percentual de gordura corporal também caiu, mas apenas naqueles que recebem o tratamento de cinco pontos, os autores do estudo acrescentou.

auricularAmbas as abordagens de cinco e um pontos apresentaram efeitos significativos sobre o tratamento de pacientes obesos e notável redução nos valores intimamente relacionada com a obesidade, como medições da circunferência da cintura e peso, em comparação com o grupo sham.

Mas ainda, a abordagem de cinco pontos causou a maior diminuição na circunferência da cintura, indicando que o método deve ser considerado como um tratamento primário para reduzir obesidade central, em vez de o ponto de acupuntura fome ou estimulação temporária dos cinco pontos de acupuntura.

Os tratamentos com acupuntura variam em custo de R$ 150 a R$ 250 e são cobertos por alguns planos de saúde.